Le CBD a connu un regain de popularité ces dernières années, et ce pour une bonne raison: il a été démontré qu’il aide à traiter plusieurs affections, notamment la douleur chronique et l’anxiété. Alors que le CBD continue d’attirer l’attention sur ses nombreux avantages pour la santé et le bien-être, on s’intéresse plus que jamais aux avantages potentiels qui peuvent être tirés de ce composé naturel et qui n’ont pas encore été découverts.
Quels sont les facteurs qui contribuent à la prise de poids ?
La raison la plus courante et la plus connue de la prise de poids est que l’organisme absorbe plus de calories qu’il n’en brûle. Ce phénomène est généralement dû à un manque d’exercice physique, qui permet de brûler des calories, et est généralement associé à des habitudes alimentaires malsaines ou immodérées. Cependant, la consommation excessive de nourriture et le manque d’exercice physique ne sont pas les seuls facteurs qui contribuent à la prise de poids. La capacité de chaque individu à brûler les graisses est différente et peut dépendre de divers facteurs. Certains de ces facteurs peuvent avoir un impact négatif sur la capacité du corps à brûler les graisses, notamment un métabolisme compromis par des déséquilibres hormonaux, un trouble de la thyroïde, le statut de l’inflammation, ainsi que la santé et l’efficacité du système endocannabinoïde (ECS).
Pour que votre corps retrouve un poids sain et équilibré, il doit atteindre l’homéostasie. Celle-ci n’est atteinte que lorsque vos autres fonctions corporelles, y compris votre système immunitaire, votre système nerveux et votre système digestif, fonctionnent efficacement et à l’unisson. Cet équilibre est l’œuvre du système ECS, qui s’efforce de réguler ces différents processus et de s’assurer qu’ils fonctionnent en harmonie les uns avec les autres. Le CBD peut contribuer à améliorer la fonctionnalité du système ECS car le CBD est un phyto cannabinoïde, qui peut compléter les endocannabinoïdes que le corps produit naturellement. Plus le corps possède d’endocannabinoïdes, plus le nombre de récepteurs auxquels les endocannabinoïdes peuvent se lier afin de déclencher les fonctions corporelles nécessaires est élevé. Comme nous l’avons mentionné précédemment, cela peut inclure des processus liés à la digestion et au système immunitaire, qui sont pertinents pour la prise et la perte de poids.
Le système endocannabinoïde réagit aux substances chimiques présentes dans l’organisme par l’intermédiaire de deux récepteurs, CB1 et CB2. Les récepteurs CB1 sont plus denses dans le cerveau, tandis que les récepteurs CB2 se trouvent principalement dans le système immunitaire. Toutefois, chez les personnes souffrant d’obésité, les récepteurs CB1 sont plus répandus, notamment dans les tissus adipeux. C’est pourquoi les chercheurs pensent qu’il pourrait y avoir un lien entre les récepteurs CB1 et l’obésité. En outre, le CBD pourrait jouer un rôle dans la suppression de l’appétit. Selon une étude publiée en 2018, les antagonistes des récepteurs CB1 peuvent aider à réduire l’appétit et à contrôler l’obésité. Cela est dû au fait que les antagonistes des récepteurs CB1 réactivent le récepteur. En outre, une étude de 2012 a révélé que lorsque des rats sont exposés au CBD, cela réduit leur consommation de nourriture. Pour l’instant, aucun essai publié n’a montré que le CBD était un coupe-faim chez l’homme.
Outre son impact sur les récepteurs CB1, certains affirment que l’utilisation du CBD peut entraîner un « brunissement des graisses ». Cela se produit lorsque le tissu adipeux blanc est converti en cellules adipeuses brunes utiles. Les cellules graisseuses brunes favorisent la perte de poids en brûlant les calories excédentaires dans votre corps par un processus appelé thermogenèse. Une étude de 2016 soutient cette affirmation puisque les chercheurs ont constaté que le CBD aidait à convertir les cellules graisseuses. En fait, il a également stimulé le corps de manière à décomposer la graisse plus efficacement. Enfin, une revue qui a été publiée dans Cannabis and Cannabinoid Research a révélé qu’un traitement contenant du CBD a aidé à réduire le cholestérol de 25 % chez des rats souffrant d’obésité. En fait, l’étude a également révélé que les effets anti-inflammatoires et antioxydants du CBD ont contribué à réduire le taux de sucre dans le sang et à améliorer la santé globale du foie.
Que faut-il rechercher lorsqu’on essaie le CBD pour perdre du poids ?
La plante de cannabis est bien connue pour augmenter l’appétit, aussi l’ingestion d’un composé dérivé de cette plante peut sembler contre-intuitive. Cependant, il est important de se rappeler que le CBD dérivé spécifiquement du chanvre a une teneur négligeable en THC – moins de 0,3 %. Cela signifie qu’il ne provoquera pas ce que l’on appelle des « fringales » et que vous ne serez pas exposé au composant psychoactif présent dans le THC.
Pour une puissance plus élevée, il est recommandé d’ingérer l’huile de CBD par voie sublinguale. De cette façon, l’huile de CBD est absorbée par les glandes situées sous la langue, ce qui augmente la rapidité avec laquelle vous ressentez les effets de l’huile de CBD. Elle entre également dans votre circulation sanguine sans passer par votre tube digestif, ce qui l’empêche d’être dégradée par des enzymes avant qu’elle n’ait la possibilité de faire effet.
Il y a certaines qualités que vous devriez rechercher lors de l’achat d’un produit CBD, que l’utilisation prévue soit pour la perte de poids ou non. L’huile de CBD doit être testée par une tierce partie et étiquetée « full-spectrum », « broad-spectrum » ou « isolate ». Il est également judicieux de rechercher d’autres ingrédients sur l’étiquette. Vous trouverez généralement de l’huile de chanvre, de l’huile MCT ou de l’huile de coco, et d’autres ingrédients pour ajouter du goût.
Le CBD aide-t-il vraiment à perdre du poids ?
Bien que la marijuana soit connue pour provoquer la faim et augmenter l’appétit, des études montrent que les personnes qui consomment des produits à base de marijuana ont tendance à peser moins que celles qui ne le font pas. Par exemple, une revue a analysé 50 000 participants et a noté que le taux d’obésité chez ceux qui ont consommé du cannabis au moins trois fois par semaine au cours des 12 derniers mois se situait entre 14 et 17 %. En revanche, les personnes qui ont déclaré ne pas avoir consommé de cannabis au cours de la même période présentaient un taux d’obésité compris entre 22 et 25 %.
Cependant, il existe des recherches contradictoires lorsqu’il s’agit du CBD pour la perte de poids. Par exemple, une étude publiée en 2019 a révélé que tout type de consommateur de cannabis (y compris les utilisateurs réguliers, les nouveaux utilisateurs et ceux qui ont déjà consommé mais ont arrêté) est plus susceptible de voir une augmentation de son IMC sur une période de 3 ans par rapport aux personnes qui n’ont jamais consommé de cannabis. Cette étude est importante car elle a suivi les participants sur une longue période, alors que la plupart des études s’intéressent aux consommateurs de cannabis sur des périodes plus courtes.
Une autre étude a montré que le CBD augmentait l’appétit. Les chercheurs ont interrogé 117 parents d’enfants à qui l’on avait administré du CBD pour traiter les symptômes de l’épilepsie. Bien que les parents aient signalé une diminution des symptômes de l’épilepsie, 30 % ont constaté que l’huile de CBD augmentait également l’appétit de leurs enfants. À l’inverse, une étude de 2017 a suivi 23 enfants atteints d’un type d’épilepsie appelé syndrome de Dravet consommant jusqu’à 11,4 mg de CBD par livre de poids corporel. Certains enfants ont connu une augmentation de l’appétit, tandis que d’autres ont constaté que cela supprimait leur appétit.
Un point supplémentaire sur les avantages potentiels que le CBD peut avoir sur la perte de poids est son effet sur le stress et l’anxiété. Il est communément admis que l’alimentation émotionnelle (stress eating) est un mode d’alimentation où les gens utilisent la nourriture pour les aider à faire face à des situations stressantes. En raison de certaines propriétés du CBD dont nous avons parlé précédemment, le stress et l’anxiété sont des afflictions qui peuvent être réduites avec succès par l’utilisation du CBD – en tant que tel, il peut y avoir un avantage indirect de perte de poids que le CBD peut offrir en réduisant l’anxiété et l’alimentation de stress.
Il est clair que d’autres recherches doivent être menées afin de faire des déclarations concluantes sur l’efficacité du CBD comme aide à la perte de poids.
Risques/effets secondaires de la prise de CBD pour la perte de poids
Le CBD étant un composé naturel que l’on trouve dans le corps, sa consommation présente peu de risques. Cependant, il est important de noter que le CBD n’est pas une solution à l’obésité ; comme d’autres suppléments, il est destiné à compléter un régime alimentaire sain et un exercice régulier plutôt qu’à les remplacer. L’ajout de CBD à un plan de perte de poids sans exercice et sans alimentation équilibrée peut ne présenter aucun avantage pour la santé. La meilleure pratique consiste à parler à votre médecin et/ou à votre nutritionniste de la manière d’intégrer le CBD dans un mode de vie sain.
Existe-t-il un composé ou un cannabinoïde différent qui serait mieux adapté à la perte de poids ?
Il existe des souches, des cannabinoïdes et des profils terpéniques spécifiques qui peuvent aider à réduire l’appétit. Par exemple, les souches qui contiennent du THC-V (tétrahydrocannabivarine) procurent un effet énergique et euphorique et ont des qualités de réduction de l’appétit. Les souches qui réduisent l’appétit ont en commun une teneur élevée en terpène humulène. Les souches qui ont une teneur élevée en humulène ont des qualités coupe-faim similaires à celles du THC-V. L’humulène ou le THC-V (ou les deux) sont les meilleurs pour réduire l’appétit et l’envie de fouiller dans le réfrigérateur. Cependant, la teneur en THC peut être un inconvénient pour certains car, contrairement au CBD, les cannabinoïdes trouvés dans les souches contenant du THC-V contiennent un composant psychoactif.
Si vous êtes réticent à l’idée d’expérimenter le THC, vous pouvez alors essayer le CBG. Le CBG est également dérivé du chanvre et a donc une très faible teneur en THC. La CBG, que l’on appelle « la mère de tous les cannabinoïdes » parce qu’elle est le précurseur de tous les autres cannabinoïdes, a montré dans des essais préliminaires qu’elle avait des qualités de coupe-faim.
Conclusion
Comme il est évident, des recherches supplémentaires sont nécessaires avant que nous soyons sûrs des effets de la CBD sur la perte de poids. Jusqu’à présent, il existe des preuves à l’appui de diverses affirmations. Toutefois, étant donné que le CBD provenant d’un fabricant de confiance, consommé avec modération, ne présente pas d’effets secondaires, vous pouvez l’essayer en toute sécurité si vous êtes curieux. Si vous envisagez d’essayer le CBD, il est recommandé de commencer par une dose plus faible. Mais n’oubliez pas que le CBD ne doit pas remplacer l’exercice régulier et une alimentation saine.
Les indications pèsent lourdement sur le bien-être du système endocannabinoïde ou SCE, car il est indissociablement lié au bien-être de l’ensemble de l’organisme. Elles déterminent que les niveaux d’activité des endocannabinoïdes sont le nouveau marqueur prévu de la santé métabolique.
Des études récentes montrent des probabilités prometteuses dans la réalisation de nouvelles thérapies potentielles à la fois sûres et efficaces pour perdre du poids. Cependant, bien que ces résultats soient encourageants, nous manquons toujours d’études humaines supplémentaires pour soutenir ces affirmations et de nouvelles recherches sont donc nécessaires. Ainsi, à l’heure actuelle, il est difficile de prédire jusqu’où elles pourraient aller et quel en serait l’impact. Parallèlement aux changements de régime alimentaire et de mode de vie, l’incorporation de la CBD pour la perte de poids sera probablement une intervention vitale dans la gestion de l’obésité à l’avenir.
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