Je m’appelle Steven et suis un passionné de musculation depuis vraiment 6 ans. Depuis mon enfance, j’ai toujours fait du sport. Je suis âgée de 28 ans dont 20 ans à faire du sport.

Mon parcours sportif :
Mon premier sport était le handball.
Au collège, j’ai pratiqué tous les sports avec l’unss (athlétisme, Basketball, handball, etc.)
Rugby pendant 6 ans (ce qui m'a laisser quelques séquelles articulaires )
Foot 1 ans
Les jsp pendants 4 ans
Course à pied
Retour aux sources, c’est 4 dernières années avec le handball

Mon parcours en musculation :

j’ai commencé par faire comme la plupart à faire des pompes et abdo matin et soir. Ma motivation venait du fait que je me trouver trop fin. Puis les années sont passées, je pratiquer différents sport pour m'entretenir, mais sans faire vraiment des séances de musculation.

C’est arriver à l’âge de 22 ans et une séparation difficile que j’ai décidé de me prendre en main. Je cherché un programme que je pouvais faire partout et sans matériel, c’est ainsi que j’ai découvert la méthode LAFAY que j’ai expérimenté pendant environ 1 an, mais je n’étais pas satisfait des résultats malgré les gains en force/endurance (en même temps, je ne manger pas vraiment assez et mal en plus) à la suite de ça, j’ai acheté un peu de matériel pour me faire un entraînement avec de la fonte pour l’entretient, c’est à cette période que j’ai commencé à faire des recherches sur l’alimentation et sur la musculation en général afin de comprendre ce sport(nombreux livres, recherche sur le net etc.) pour améliorer ma progression, depuis je n’ai pas cessé mes recherches.

À la suite de cela, j’ai poussé pour la première fois la porte d’une salle de musculation(je remercie ma compagne dalleur) et sa durée environ 2 ans (c’est pendants c’est deux que j’ai explosé physiquement), j’ai ensuite arrêté pour des raisons personnel.
Ensuite, j’ai investi dans pas mal de matériel pour me créer ma salle d’entraînement chez moi ( l’avantage : matériel toujours dispo, pas de dérangement, transport en moins, gain de temps, etc.)

Mon poids quand j’ai commencé vraiment la musculation était d'environ entre 65-70 klg pour 1m81 puis a suivi une prise de masse propre donc pas trop gras(15 % de masse grasse) pour atteindre 87klg pour sécher un peu est ainsi redescendre a 84 klg.

Mon poids actuelle 81klg(au moment où je vous écris), je vous explique comment se fait t’il que je suis redescendu, c’est tout simplement qu'en un an je me suis blessé plusieurs fois en pratiquant mon autre sport le handball (entorse du genou, tendinite à l’épaule avec calcification, et pour finir une grosse entorse de la cheville avec arrachement osseux ) donc toutes ses blessures mon empêcher de m’entraîner pendants un moment.